São Gabriel

Compartilhar

Dicas para manter uma boa saúde mental

 

Ao longo da vida, qualquer pessoa pode ser afetada por problemas de saúde mental, seja de maior ou menor gravidade. De acordo com a Associação de Apoio aos Doentes Depressivos, estima-se que em cada 100 pessoas 30 sofram, ou venham a sofrer, num ou noutro momento, de problemas de saúde mental e que cerca de 12 tenham uma doença mental grave.

Em meio a tudo isso, a depressão é a doença mental mais frequente e é preciso estar atento a ela, que pode ser tornar uma causa importante de incapacidade. Para ajudar a minimizar esses riscos e manter uma boa saúde mental, trouxemos algumas dicas:

  • Não se isole
  • Reforce os laços familiares e de amizade
  • Diversifique os seus interesses
  • Mantenha-se intelectual e fisicamente activo
  • Consulte o seu médico, perante sinais ou sintomas de perturbação emocional.