Ao longo da vida, qualquer pessoa pode ser afetada por problemas de saúde mental, seja de maior ou menor gravidade. De acordo com a Associação de Apoio aos Doentes Depressivos, estima-se que em cada 100 pessoas 30 sofram, ou venham a sofrer, num ou noutro momento, de problemas de saúde mental e que cerca de 12 tenham uma doença mental grave.
Em meio a tudo isso, a depressão é a doença mental mais frequente e é preciso estar atento a ela, que pode ser tornar uma causa importante de incapacidade. Para ajudar a minimizar esses riscos e manter uma boa saúde mental, trouxemos algumas dicas:
- Não se isole
- Reforce os laços familiares e de amizade
- Diversifique os seus interesses
- Mantenha-se intelectual e fisicamente activo
- Consulte o seu médico, perante sinais ou sintomas de perturbação emocional.