Quando se fala em emagrecer por meio da prática da corrida, logo pensamos em correr na rua, mas, será que é possível perder peso correndo na esteira? A resposta é sim! Além disso, usar a esteira tem algumas vantagens como a comodidade de fazer o exercício em casa, se livrando dos dias chuvosos ou outras condições climática.
Mas sabemos que a probabilidade de queimar mais calorias correndo na rua são maiores, principalmente pelo esforço feito para correr no solo, exigindo mais do corpo. Contudo, com orientação de um profissional e muita dedicação, é possível emagrecer correndo na esteira.
Confira algumas dicas para favorecer os treinos na esteira:
- Defina uma rotina de treino
- Tente aumentar a velocidade aos poucos
- Aumente a inclinação da esteira para intensificar o treino e gastar mais calorias
- Alterne entre caminhada e corrida
- Defina uma meta de tempo da corrida